Dia Dos

Calorias: 418

• Leche semi-desy Pan integral :104
• Tortilla de patatas: 314

Peso: 68.7

Dia Uno

Calorias: 259

• Leche semi-desnatada: 69
• Guisantes: 124
• Kiwi: 66

Peso: 68.8 kg

Dia Zero

Medidas:

• Cuello: 34 cm


• Muñeca: 15 cm


• Brazo: 26 cm


• Pecho:92 cm


• Cintura: 73,5 cm


• Ombligo: 97,5 cm


• Cadera: 104 cm


• Muslo: 63 cm


• Pantorrilla: 40 cm

Peso:

• 69 Kg

Objetivo:

• Sector rojo: Perder 10 cm. Tiempo minimo 3 meses maxido indefinido.


• Sector naranja: Perder 14 kg. Tiempo minimo 3 meses maximo indefinido.

Plan de accion mensual:

• Dieta de maximo 500 calorias.


• Ejercicio 2 horas diarias


• Fechas del 4 de Mayo al 4 de Junio


• Ver resultados y proseguir meses sucecivos.